Живот

4 добро плаћена посла где добијате бесплатан тренинг

Извор: иСтоцк

Доказа је огромно: недостатак активности штети нашем здрављу. Студија која је представљена на Америцан Цоллеге оф Цардиологи’с (АЦЦ) годишњи састанак у марту 2015. године открио је да је седење по сатима сваког дана повезано са калцификацијом коронарних артерија, што може повећати ризик од срчаног удара.



Студија је била запажена тиме што истраживачи нису пронашли везу између вежбања и калцификације коронарних артерија, што открива да вежбање можда неће бити довољно за сузбијање негативних ефеката иначе седећег начина живота.



„Лекција овде је да је заиста важно покушати се што више кретати у свом свакодневном животу; на пример, шетајте за време ручка, корачајте док разговарате телефоном, идите степеницама уместо лифта и користите педометар за праћење дневних корака “ рекла је Јацкуелин Кулински , водећи аутор студије АЦЦ, у саопштењу за штампу.

Болести срца нису једини ризик повезан са превише седења. Друге студије повезују седење са повећаним ризиком од дијабетеса типа 2, карцинома и чак и депресија . Ипак, упркос ризицима, већина Американаца се једноставно не креће толико, делом зато што толико дана проводимо седећи на послу. Осамдесет и шест посто Американаца по цео дан седи на својим радним местима, у просеку по 7,5 сати истовремено. Ти сати у канцеларији, плус време проведено испред телевизора, заглавили су за воланом, а у другим седећим активностима људи значе да су активни или стоје само три сата дневно, наводи Индекс Ерготрон ЈустСтанд .



Ипак, није сваки посао паркирање испред екрана рачунара сатима. Следећа четири посла одржаваће вас у покрету и пружаће вам одличан тренинг, чак и кад будете примали плату. Као бонус, сви ови послови имају просечне годишње плате веће од Амерички просек од 46.440 долара .

Извор: Тхинкстоцк

1. Носач поште

Просечна плата: $ 51,790 годишње, према Завод за статистику рада (БЛС) .



Поштари који пешаче руту пешаче далеко више од просечног Американца. Просечно су поштари предузели 18.904 корака дневно, а Пронађена студија из 2007. године , еквивалентно 7,5 миља и знатно изнад препорученог броја 10.000 корака дневно . У поређењу са тим, просечна одрасла Американка предузела је само 5.117 корака дневно, према студији објављеној у Медицина и наука у спорту и вежбању .

Све то ходање сагорева и гомилу калорија. Човек од 150 килограма који је ходао брзом шетњом од 3,5 миље на сат док је носио мање од 25 килограма опекао је око 238 калорија на сат , према ЦалориеЛаб.

2. Шумар

Просечна плата: 60.070 УСД годишње, према БЛС-у .

Цепање дрва секиром сагорева огромно 1.088 калорија на сат , иако мало шумара проводи по цео дан обарајући дрвеће. Друге шумарске активности, попут оцењивања дрвећа и надгледања садње дрвећа, могу сагорети 476 калорија на сат, што значи да овај посао и даље може пружити одличан тренинг.

„Посао може бити физички захтеван. Неки научници и шумари раде на отвореном по свим врстама времена, повремено у изолованим областима. Можда ће требати да прелазе велике стазе кроз густу шуму и шипражје да би обављали свој посао “ објашњава БЛС .

Међутим, време које шумари проводе на терену смањује се како напредује у каријери, што на крају може значити више времена за радним столом и мање времена ангажованог у физички захтевним активностима. „Након неколико година искуства на терену и надзора посаде, шумари обично напредују на административне положаје и можда проводе мање времена напољу“, напомиње Комисија за шумарство Јужне Каролине .

Извор: Тхинкстоцк

3. Комерцијални ронилац

Просечна плата: 51.070 УСД годишње, према БЛС-у .

да ли Џеси умире разбијајући лоше

Комерцијални рониоци углавном обављају подводне механичке радове, поправке и грађевинске радове, често на нафтним бушотинама на мору. Посао се разликује, али може укључивати подводно заваривање, спашавање, мерење или преглед конструкција. Посао је такође физички захтеван. Рониоци могу бити сатима под водом носећи тешку опрему и извршавајући специјализоване задатке у хладном и мрачном окружењу. Сав тај рад значи да рониоци могу да изгоре 748 калорија на сат , према ЦалориеЛаб.

Комерцијално роњење није каријера за оне који слабе срце. Због тешких услова посао може бити ризичан. Рониоци могу бити повређен док је под водом, бити изложен опасним материјалима или доживети хипотермију или декомпресијску болест. Ипак, плате за искусне рониоце могу бити издашне. Оффсхоре рониоци са три до пет година искуства могу зарадити до 150.000 УСД годишње, каже Комерцијална ронилачка академија , школа која обучава и сертификује комерцијалне рониоце.

4. Плесни / покретни терапеут

Просечна плата: 40.000 до 50.000 долара годишње, према Америчко удружење за плесну терапију (ДАО).

Као и многе друге уметничке каријере, плате за плесаче имају тенденцију да буду ниске. Средња сатница за плесаче била је 14,16 долара у 2012 , према БЛС-у. Иако је плес каријера коју људи обично теже више због љубави него због новца, терапеути плеса и покрета могу зарадити издашније плате, а да истовремено уживају у предностима плеса у здрављу и кондицији, што може укључивати мање стреса, јаче кости и чак нижи ризик деменције, према извештају из Здравље жена . Сав тај плес на послу такође грубо гори 238 калорија на сат , код неких врста, попут аеробног плеса, гори много више.

Шта заправо ради плесни терапеут? Посао укључује побољшање здравља и добробити људи употребом терапијског покрета. Они могу радити у школама, старачким домовима, рехабилитационим установама и алтернативним здравственим центрима, каже АДТА. Да би вежбали, плесни терапеути морају да имају мастер студије и стекну акредитацију као регистровани терапеут за плес / покрет (Р-ДМТ).

Више од Личних књига финансија:

  • Лифехацк: Не фокусирајте се на посао да бисте били продуктивнији
  • 10 најсрећнијих послова у Америци
  • 5 здравих оброка за брзу храну испод 5 долара